keskiviikko 14. elokuuta 2013

Kesän tanssiopinnot ja treenit

Töiden vuoksi tanssiopinnot jäivät lähes kokonaan touko-kesäkuulta. Nyt heinä-elokuussa olen hieman petrannut. Olen sentään ohjannut, kuvannut ja leikannut pienen tanssielokuvan tässä kesä-heinä-elokuun aikana. Sekin ja muut kouluhommat ovat vähän rajoittaneet omilla tanssitunneilla käymistä kesän aikana. Tällä- ja ensiviikolla olisi tiedossa kymmenen tanssituntia dance hallista breikkiin. Enkä nyt tosiaan muista ihan kaikkia juoksu- ja pyörälenkkejä keskikesältä. Valitettavasti muuta kuntoilua on selvästi enemmän kuin tanssia ja sen huomaa nyt kropassa, joka ei ole kovin ketterässä kunnossa.

kesäkuu
ma 16.6. uinti 45 min. (1500 m.),  nykytanssi 75 min.
to 20.6. nykytassi 75 min.
ti 25.6. uinti 40 min. (n. 1500 m.)

heinäkuu
ti 9.7. juoksulenkki 40 min. (n. 8 km) baletti 75 min.
la 13.7. juoksulenkki 30 min.
ke 17.7. baletti 60 min ja nykytanssi 75 min.
to 18.7. pyöräily 12 km. baletti 60 min.
ma 22.7. baletti 60 min. ja nykytanssi 75 min.
ti 23.7. pyöräily 12 km, baletti 75 min.
ma 29.7. pyöräily 12 km. nykytanssi 75 min.
ti 30.7. baletti 75 min.

elokuu
la 3.8. juoksulenkki 40 min. (n. 8 km)
ke 7.8. nykytanssi 75 min.
ma 12.8. uinti  40 min (1300 m.) jazz 60 min.
ti 13.8. dance hall reggae 60 min., venyttely 45 min. ja street/hiphop 60 min.
ke 15.8. venyttely 45 min. ja nykytanssi 75 min.
la 17.8. jazz 75 min.
ti 20.8. nykytanssi 75 min.
to 22.8. juoksulenkki 60 min. n. 9 km, venyttely 45 min.
pe 23.8. fitness 100 min., venyttely 20 min.
la 24.8. nykytanssi 90 min.
ma 26.8. jazz 60 min.
ti 27.8. kävely 90 min. venyttely 45 min.
ke 28.8. nykytanssi 90 min., street 60 min., baletti 75 min.