Tanssitreenipäiväkirja 2013 kevät

TAMMIKUU

Keskiviikko 2.1. 
pilates ja tehojumppa 90 min.
venyttely 90 min.
nykytanssi 75 min.
venyttely 75 min.

(flunssa)

Lauantai 12.1. 
nykytanssitunti 75 min.
nykytanssitunti 90 min.
treenaamista esitystä varten 60 min.

Sunnuntai 13. 1. 
treenaamista ja venyttelyä  90 min.

Maanantai 14.1.
baletti 75 min.
nykytanssi  90 min.

Tiistai 15.1.
lämppäämistä
pieni tanssiesitys koululla
jazztassi 90 min.
venyttelyä 90 min.

Keskiviikko 16.1.
akrobatia 140 min.
nykytanssi 90 min.
venyttelyä 90 min.

kuva: Diane Arbus

Torstai 17.1.
baletti 90 min.
jazztanssi 90 min.
tanssi-improvisaatio 90 min.
(teatteri-impron ohjaamista) 90 min.

Maanantai 21.1. 
nykytanssi 90 min.

Tiistai 22.1.
nykytanssi 90 min.
jazztanssi 90 min.

Keskiviikko 23.1.
akrobatia 140 min.
nykytanssi 90 min.
jazztanssi 75 min.

Torstai 24.1.
baletti 50 min.
jazztanssi 90 min.
tanssi-improvisaatio 90 min.
venyttelyä 15 min.

Tiistai 29.1.
Nykytanssi 45 min.

Keskiviikko 30.1.
akrobatia 140 min.
nykytanssi 90 min.

Torstai 31.1.
baletti 90 min.
jazz 90 min
tanssi-improvisaatio 90 min.


HELMIKUU

Perjantai 1.2.
fitness-aktiivivenytys 75 min.

Sunnuntai 3.2.
juoksulenkki 60 min.

Maanantai 4.2. 
nykytanssi 75 min.

Tiistai 5.2.
nykytanssi 75 min.

Keskiviikko 6.2. 
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.
baletti 75 min.

Torstai 7.2.
jumppa 60 min.
baletti 75 min.
venyttely 50 min.

Lauantai 9.2. 
jazz 75 min.

Maanantai 11.2.
nykytanssi 75 min.

Keskiviikko 13.2.
nykytanssi 75 min.
venyttely 75 min.
nykytanssi 75 min.

Torstai 14.2. 
baletti 75 min.
baletti 75 min.

Sunnuntai 17.2. 
kävelylenkki 90 min.

Maanantai 18.2. 
lihaskunto 60 min.
joogaa 30 min.
pilates 60 min.

Tiistai 19.2.
nykytanssi 75 min.
fitness 90 min.
venyttely 30 min. 

Keskiviikko 20.2. 
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.
baletti 75 min. 

Torstai 21.2. 
baletti 75 min.
venyttely 90 min.

Perjantai 22.2.
nykytanssitreenaus 120 min.

Sunnuntai 24.2. 
nykytanssitreenaus 120 min.

Maanantai 25.2. 
jooga 60 min
nykytanssitreenaus 180 min

kuva: Diane Arbus

.

Keskiviikko 27.2. 
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.
baletti 75 min

Torstai 28.2.
baletti 75 min.


MAALISKUU

Lauantai 2.3.
jazz 75 min.
jazz/nykytanssitreenaus 90 min.

Sunnuntai 3.3. 
nykytanssitreenaus 100 min.
venyttely/kunto 60 min.

Maanantai 4.3.
juoksulenkki 60 min.

Tiistai 5.3.
nykytanssi 75 min.
nykytanssi 75 min.

Lauantai 9.3.
jazz 75 min.

Sunnuntai 10.3.
kävelylenkki 90 min.

Maanantai 11.3. 
pilates 60 min.

Tiistai 12.3.
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.

Keskiviikko 13.3.
nykytanssi 75 min.
street/hiphop 60 min.
baletti 75 min.

Torstai 14.3. 
baletti 75 min.
venyttely 60 min.

Lauantai 16.3.
nykytanssitreeni 90 min.
venyttely 90 min.

Sunnuntai 17.3.
nykytanssitreeni 60 min.
venyttely 30 min.

Maanantai 18.3.
nykytanssitreeni 180 min.

Tiistai 19.3. 
nykytanssi 75 min.
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min. 

(flunssa)

Maanantai 25.3.
venyttely 120 min.

Keskiviikko 26.3.
nykytanssi 75 min.
venyttely 30 min.
baletti 75 min.

(flunssa jatkuu)

Perjantai 28.3.
kävelylenkki 90 min.

Lauantai 29.3.
kävelylenkki 90 min.


HUHTIKUU

Maanantai 1.4.
venyttely ja akrobatia 90 min.

Tiistai 2.4. 
nykytanssi ja notkistelu 120 min.
nykytanssi 75 min.
nykytanssi 75 min.
venyttely 45 min.

Keskiviikko 3.4. 
nykytanssi 75 min.

Torstai 4.4. 
nykytanssitreeni ja venyttely 120 min.
baletti 75 min.

Perjantai 5.4. 
nykytanssitreeni ja venyttely 120 min.

Tiistai 9.4.
nykytanssi 75 min.

Keskiviikko 10.4.
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.
baletti 75 min.

Torstai 11.4.
juoksulenkki 140 min. (13 km)

Maanantai 15.4.
nykytanssitreeniä, notkistelua ja venyttelyä 180 min.

Tiistai 16.4.
nykytanssi 75 min.
nykytanssi 75 min.

Keskiviikko 17.4.
nykytanssi 75 min.
treeniä ja notkistelua 120 min.

Torstai 18.4.
baletti 75 min.

Perjantai 19.4.
nykytanssitreeniä ja venyttelyä 120 min.

Maanantai 22.4. 
pilates 60 min.

Tiistai 23.4.
nykytanssi 75 min.
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.

Keskiviikko 24.4.
nykytanssi 75 min.
venyttely 60 min.
baletti 60 min.

Torstai 25.4.
pyörälenkki 20 km
rullailua pilatesrullalla 60 min.

Perjantai 26.4. 
jazz 75 min.
pilatesrullailua

Lauantai 27.4.
juoksulenkki 60 min. (8 km)

Tiistai 30.4.
nykytanssi 75 min.

Torstai 2.5.
pyöräily 60 min. (10 km)
baletti 75 min.


KESÄKUU

Maanantai 17.6.
uinti 1500 m
nykytanssi 75 min. 

kuva: Man Ray